✨ Tel le lapin dans « Alice au pays des merveilles », vous courez… et vous êtes déjà en retard. Tellement de choses à faire : les papiers 📝, le dossier Z très important 🚨, le dossier W très urgent 🔥… et ce téléphone 📱 qui n’arrête pas de vous bombarder de notifications…
Alors, avec tout ça, c’est sûr, vous n’allez pas vous rajouter une formation, une pause déjeuner, une conférence, voire un coaching en plus !
Sauf que… 🤔
💬 La phrase que j’entends le plus souvent, c’est : « Je suis débordé. »
Le pouvoir des mots ! Qui remplit votre vase ? Est-ce votre boss ? Vos collègues ? Ou… vous-même ?
🚦 Apprendre à dire « non »
Dire non à son boss facilement n’est pas donné à tout le monde. Mais pourquoi ne pas réfléchir aux conditions de succès ?
👉 « Oui, si j’ai telle ressource. »
👉 « Oui, mais dans 3 semaines. »
Pas juste « oui » tout court.
Dire non à vos collègues 🧑🤝🧑, ce n’est pas évident non plus, surtout si vous les aimez bien. Pourtant, il y a des règles simples, dites oui si :
1️⃣ Vous avez envie de les aider.
2️⃣ Vous faites chacun 50 % du chemin (sinon, vous récupérez un singe 🐒 sur votre dos).
3️⃣ On vous le demande clairement – on ne fait pas le sauveteur, façon Alerte à Malibu, et puis, franchement, il fait trop froid pour ça 🥶).
🪞 Si c’est vous qui vous rajoutez du travail… pourquoi ?
Que cherchez-vous à obtenir ? De la reconnaissance ? Peut-être pour nourrir votre estime de vous ? Pour vous sentir valorisé ? Prenez un instant pour réfléchir.
Travailler beaucoup, ça nourrit quoi d’autre ?
👉 Le stress ?
👉 Une boule dans votre ventre ? 😣
Finalement, peu importe votre investissement en temps, le stress reste. Alors… comment pourriez-vous chercher cette reconnaissance autrement ? En étant plus détendu et plus attentif, par exemple ?
- En bloquant un moment pour une pause-café ☕ avec votre équipe ?
- En organisant un déjeuner par mois 🥗 avec une collègue de bon conseil ?
- En vous offrant une vraie pause : lire un livre 📖, aller au parc 🌳, ou entamer un coaching ?
- Demander à un collègue comment il va aujourd’hui et écouter vraiment la réponse ?
- Complétez selon vos besoins : _____________
🌊 « Je suis débordé »… vraiment ?
Il y a du « vouloir-dire » dans ces mots. Quand quelque chose déborde, ça dégouline 💦, ça mouille les pieds, et surtout, ça n’est pas maîtrisé. Est-ce une façon d’appeler au secours ? Ou de dire : « Regarde comme je suis indispensable » ?
À quoi ressemble la personne que vous admirez ? Est-ce quelqu’un de constamment débordé ? Ou quelqu’un qui accomplit de grands projets en souriant calmement ?
🌟 Changez vos mots, changez votre perception
Pourquoi ne pas remplacer « je suis débordé » par des mots plus positifs ? Cherchez les vôtres. Une option : « J’ai plein de sujets passionnants en ce moment. »
Les mots façonnent votre pensée 💭. En changeant vos mots, vous changerez votre perception.
Donc :
👉 Si vous cherchez de la reconnaissance, mettez en avant vos réalisations avec fierté et enthousiasme ! 🎉
👉 Si vous avez besoin d’aide, demandez-la clairement.
👉 Et surtout, négociez avec vous-même: si je ne fais pas cette tâche maintenant, quel est le risque REEL ? Et surtout, quel est le bénéfice pour moi si je prends ce temps ?
Réagissez maintenant, avant que l’eau qui sort du vase ne se transforme en de la vase dans laquelle vous risquez de vous engluer.
💡 Besoin d’un coup de main pour faire le tri ? Appelez-moi.
