Retrouver la motivation au travail: deux étapes essentielles.
Vous vous levez le matin mais vous vous sentez lourd et fatigué ? Vous arrivez au bureau et dans l’ascenseur, cette boule au ventre familière se rappelle à vous ? Nombre d’entre vous se sentent plombés au travail et aimeraient retrouver l’énergie.
Il est important. Non. Essentiel. Non. VITAL… de recontacter la joie. Pour cela vous avez 2 étapes, complémentaires.
S’occuper d’abord du « négatif »
Sans cette étape, tout le reste sera inutile.
Je vous invite à identifier l’émotion présente. La fatigue pourrait-elle par exemple être associée à de la tristesse ? La boule au ventre pourrait-elle être associée à de l’appréhension ? Ou à de la colère peut être ?
Ou un combo des trois ? Peur, colère viennent souvent cacher la tristesse, qui vous empêche d’avoir de l’énergie au travail. Je vous invite à identifier le pourcentage de chaque émotion présente dans votre journée entre :
- Tristesse
- Colère
- Inquiétude
- Joie
Il y a fort à parier que la joie n’ait pas beaucoup de place. Qu’elle ait été recouverte par des pelletées d’émotions dites négatives. Or, les émotions autres que la joie sont considérées comme négatives… si on ne les écoute pas.
Qu’est-ce que ces émotions ont à vous dire ?
- En quoi êtes-vous triste ? Vous manquez de reconnaissance ?
- En quoi avez-vous de l’appréhension ? Craignez-vous de vous trouver dépassé dans votre métier ?
- La colère elle, est-elle là pour vous signaler que vous auriez dû identifier vos souhaits d’évolution, est-il trop tard ? Est-ce une émotion de substitution, qui vous arrange bien pour cacher une tristesse autre ?
Un papier, un stylo, réfléchissez-y pour de bon.
Puis identifier le positif ✨
(Ré)identifiez votre mission.
Quelle mission servez-vous ? JF Kennedy, en visite à la NASA, avait demandé à un balayeur ce qu’il faisait, l’homme lui a répondu « j’aide à envoyer un homme sur la lune ». Mon article « Mission de vie » peut vous y aider.
Une fois que vous avez (ré)identifié votre mission, est-elle applicable dans votre poste actuel ?
Plusieurs options pour vous ici. Laquelle vous correspond ?
➡️ Si oui et que vous en avez déjà conscience:
Formidable. Ajoutez des éléments qui vous font plaisir :
- 5 minutes pour écouter quelqu’un ?
- 5 minutes pour vous organiser ?
- 5 minutes pour remercier quelqu’un ?
- 5 minutes à chanter à tue-tête ?
➡️ Si oui mais que votre quotidien vous le fait oublier:
À chaque action, chaque décision que vous prenez, chaque prise de parole, rappelez-vous cette mission.
- En tant que responsable d’exploitation, vous n’êtes pas là POUR analyser les perfs, ajuster les tournées et résoudre les imprévus. Peut-être êtes-vous là pour connecter les gens dans un monde où les ressources circulent dans un monde responsable.
- En tant que chef de projets en assurances, vous n’êtes pas là POUR faire avancer le projet et ajuster les plannings. Seriez-vous là pour protéger la tranquillité d’esprit des assurés pour répondre rapidement à leurs besoins en cas de moments difficiles ?
- En tant que DRH, vous n’êtes pas là POUR traiter les dossiers disciplinaires. Vous êtes peut-être là pour permettre aux employés de développer leur plein potentiel ?
À vous de continuer.
➡️ Si ce n’est pas exactement le cas:
Que faudrait-il pour que ça le soit ?
- Proposer une évolution à vos missions ? Choisissez des missions qui vous plaisent et vous rassurent sur votre avenir.
- Changer de poste en interne ?
- Changer d’entreprise en gardant le même poste ?
➡️ Si non et que vous ne voulez pas changer de poste:
Qu’est ce qui vous porterait en dehors de votre emploi ? Une passion ? Un engagement ? Un rôle dans la communauté ? Vous retrouverez du sens tout en respectant votre besoin de sécurité financière. .
➡️Si non et que vous avez besoin d’opérer un changement majeur:
Une réflexion plus profonde est nécessaire. Un bilan de compétence peut vous être utile.
Sortir de sa zone de confort inconfortable:
Une chose est sûre, il est important de sortir de sa zone de confort qui finalement n’est pas si confortable. Réalisez qu’à vouloir vous rassurer à refaire toujours les mêmes tâches au bureau, vous développez cette sourde angoisse, larvée, de vous demander de quoi demain sera fait.
Alors, exactement comme pour conserver notre forme physique, on se prend en mains et :
- On évacue les toxines (on identifie et on exprime ce qui ne va pas)
- On se nourrit sainement (on recommence à apprendre, on fait un bilan sur ce qui compte pour nous)
- On se muscle (on prend des missions en plus, on se met dans l’inconfort temporaire, pour mieux grandir et trouver une nouvelle zone de confort)
En diminuant le « négatif » et en augmentant le positif, vous remplacerez le « il faut » (la contrainte), par le « j’ai envie » (la joie et la fierté). Quelque chose de l’ordre de… l’accomplissement ?
