Je me plains tout le temps.
Vous avez la réputation d’être râleur. Vous vous rendez bien compte que c’est en grande partie mérité, seulement, c’est plus fort que vous.
Cet article peut vous concerner vous ou un de vos collègues. Quoi qu’il en soit j’espère qu’il vous éclairera sur les mécanismes en place.
- Vous arrivez le matin, furieux à cause des bouchons. Le mardi, c’est vraiment insupportable !
- Vous allez déjeuner avec vos collègues vous avez besoin de vider votre sac avec vindicte au sujet de l’inutilité de vos réunions du matin.
- Quelqu’un a fini les biscuits que vous aviez apportés pour l’équipe, sans se donner la peine de jeter la boîte. Vous n’êtes pas la bonne !
Mon propos n’est pas ici de sous-estimer l’impact de certains problèmes. C’est ok et même salvateur de se plaindre quand on a besoin d’aide, tant que ce n’est pas en mode systématique, que l’on a envie que les problèmes cessent, et que l’on sait accepter l’aide.
La réflexion nécessaire
Si vous êtes râleur, je vous invite à vous poser et à réfléchir aux questions suivantes : qu’est-ce que ça vous apporte de positif de vous plaindre ? Qu’est-ce que ça vous apporterait de négatif d’être agréable ? Une hypothèse est que le fait de râler vous permettre d’attirer l’attention.
Il ne s’agit pas seulement d’un comportement passager et ponctuel, chez vous c’est permanent et ça fait partie de votre identité. Si vous êtes connu pour ÊTRE râleur, que cette étiquette vous colle à la peau, qui SERIEZ-vous sans cette étiquette ? Est-il possible que vous redoutiez de devenir INEXISTANT ?
Le triangle dramatique
Peut-être êtes-vous familier avec le triangle dramatique bourreau-victime-sauveur.
Regardons la situation de plus haut. Vous vous êtes retrouvé dans les bouchons. Cette situation est votre BOURREAU, vous vous êtes senti VICTIME des embouteillages. Donc en tant que VICTIME, vous allez chercher du secours en vous plaignant. Ce faisant, vous appelez le côté SAUVEUR de vos collègues, et vous attendez une réaction du type « Oh mon pauvre vraiment, pas de chance, je suis désolé pour toi ».
Est-ce bien ce que vous obtenez ? Je vous invite à considérer la situation de leur point de vue. Il est tout à fait possible qu’en vous plaignant systématiquement, vous deveniez leur BOURREAU, et que vous génériez plus d’agacement que de compassion. Ainsi, vous les obligez à être VICTIMES de vos coups de gueule, soit à être BOURREAUX à leur tour, se plaignant de votre attitude. Vous me suivez ?
Les racines profondes
D’où ce besoin peut-il bien venir ? Vous seul avez la réponse, la seule chose que je puisse faire est d’émettre des hypothèses : cette colère que vous exprimez est-elle réellement liée à la situation en question, ou à quelque chose de plus profond ? La colère est parfois un dérivatif d’autre chose : tristesse, ennui, manque de sens ? Vous permet-elle de vous sentir vivant ?
Petite astuce après cette prise de concience
Si vous avez envie de râler, posez-vous cette question : y pouvez-vous quelque chose ? Si oui mettez-vous en action. Sinon, prenez-en conscience, à quoi ça sert de vous plaindre ?
- Les bouchons le matin ? Partez plus tôt. Mettez à profit ce temps de façon constructive.
- Inutilité des réunions matinales ? Réalisez que vous voulez peut-être montrer à quel point vous êtes sollicité. Remettez en cause votre valeur ajoutée en réunion au lieu de toutes les accepter.
- Quelqu’un laisse traîner la boîte de biscuits vide ? Prenez le à l’humour, « Dites, on a pas encore finalisé le recrutement de super Nanny, en attendant tout le monde connaît l’emplacement de la poubelle ! ». Vous avez le pouvoir de… changer votre regard sur les choses.
Une alternative positive
🎵« Tout, mais pas l’indifférence » 🎵 chante Jean Jacques Goldman. Alors à partir de maintenant, comment pourriez-vous avoir de l’attention positive, au lieu de râler ? Et si vous apportiez de l’attention aux autres, plutôt que d’essayer d’attirer la leur ? Et si vous partagiez ce qui vous a rendu heureux ou fier, ce qui vous fait envie, vos projets ? Ce que vous avez appris ?…
Pour que la vie remplace le râle.
