« Moi, je n’ai pas confiance en moi »
Voici une croyance profondément ancrée chez beaucoup d’entre nous. Pourtant, il arrive à tout le monde, selon les circonstances, de manquer de confiance. Même les personnes les plus affirmées peuvent parfois chercher à cacher leur fragilité.
C’est quoi pour vous, la confiance en soi ? 🤔
Est-ce la capacité à aller vers les autres ? À demander de l’aide ? À parler de vous sans retenue ? À assumer un désaccord ? ✋
La liste est infinie. Prenez un moment pour réfléchir : dans quelles situations aimeriez-vous vous montrer plus confiant ? 💡 Et surtout, voulez-vous « montrer » plus de confiance ou « être » plus confiant ? La nuance est importante.
Délimitez les circonstances ✍️
Ne pas définir ces moments spécifiques revient à tenir pour vraie cette croyance : « Je manque de confiance en toutes circonstances ». Pourtant, je suis convaincue qu’il y a des moments où vous êtes sûr de vous. 💪
Alors, identifiez-les : Quand vous peignez ou créez quelque chose 🎨 ? Quand vous parlez d’un sujet que vous maîtrisez, comme l’histoire, les sciences, la psychologie ou un hobby 📖 ? Quand vous organisez un voyage ✈️ ?
Transformez votre regard : concentrez-vous sur ce qui vous porte 🌟
Quand vous avez défini la situation où vous aimeriez plus de confiance, changez de perspective : regardez ce qui vous porte plutôt que ce qui vous freine.
Quelques exemples pour vous inspirer :
- Prendre parole en réunion : défendre votre point de vue pour éviter des risques est plus important que de vous exposer à un désaccord. Vous n’êtes pas un enfant que l’on note. Vous pensez que vous exprimer est un risque de dire une erreur ? A quoi d’autre, de positif cette fois, pouvez-vous relier le fait de vous exprimer ? Au leadership, au courage par exemple ? 👩💼👨💼
- Demander de l’aide permettra d’avancer plus vite sur votre projet, qui plus est dans la solidarité, et de préserver votre santé mentale et physique. Plutôt que de risque de paraître imparfait. 🤝
- Aller vers les autres, même si vous ne les connaissez pas, vous permettra de créer du lien plutôt que d’imaginer que vous n’avez rien d’intéressant à raconter. Vous n’êtes pas timide. Vous avez un problème avec la timidité, c’est différent. Lorsque quelqu’un vient vers vous pour engager la conversation, ça vous fait plaisir n’est ce pas ? Be the person you want to meet. 🌈
Un défaut n’est qu’un excès d’une qualité 💎
Essayez cet exercice pour mieux le comprendre :
1️⃣ Quel est le contraire positif de votre « défaut » ? C’est votre challenge. Exemple : Le contraire du « manque de confiance » pourrait être « l’affirmation de soi ».
2️⃣ Poussé à l’extrême, que devient ce challenge ? C’est votre allergie. Exemple : Trop d’affirmation de soi devient de l’arrogance.
3️⃣ Quel est le contraire positif de votre allergie ? C’est votre qualité fondamentale. Exemple : Le contraire de l’arrogance est l’humilité.
👉 Comment pourriez-vous être assurément humble ou humblement affirmé ?
Reprogrammez votre cerveau avec vos petites victoires ! 🏆
Chaque jour, prenez quelques minutes pour noter vos réussites, même les plus petites :
- Vous avez exprimé un désaccord ? ✋
- Vous avez pris un rendez-vous que vous reportiez ? 📅
- Vous avez demandé de l’aide ou partagé une idée en réunion ? 🌟
🎯 Astuce : Faites-le vraiment, à l’écrit. La répétition de ce rituel renforce neurologiquement votre sentiment de compétence et reprogramme vos croyances.
Et si tout était possible ? 🚀
Que décideriez-vous de faire maintenant ? Quelle première autorisation pourriez-vous vous donner pour renouer avec votre confiance, qui est déjà là, au fond de vous ?
Et souvenez-vous : la vraie confiance, c’est aussi savoir dire « je n’y arriverai pas seul ». Si cet article vous inspire mais ne suffit pas, contactez-moi. 💬 Ensemble, nous pourrons faire grandir votre confiance en vous.
